Rodiče na sebe křičeli a teď tak ventiluji svůj hněv i já

Chtěla bych se zeptat, jak pracovat s emocemi, konkrétně s hněvem. Jak nevybuchnout, jak nezačít křičet, když mě něco rozčílí? Jak zůstat klidná ve vyhrocených situacích, zejména s rodiči?

Vím, že je to špatný návyk z dětství, protože celý život se u nás během hádek vřískalo. Rodiče nonstop křičeli po sobě, ale i po mně a bratrovi. Podle mě se to na nás přeneslo, a když jsme se s bratrem hádali, také jsme po sobě řvali. Bohužel to u mě přetrvává i v dospělosti, ale už nechci takhle reagovat. Chci být vyrovnanou osobou.

Zároveň mě zajímá, jestli potlačovaný hněv (pokud nezareaguji křikem, tedy ventilem toho hněvu) může způsobit nějaké onemocnění.

Alena, 34 let