Používáte nástroj pro blokování reklamy. Příjmy z reklamy umožňují naši existenci.
Podpořte nás a nástroj pro tento web vypněte (návod). Nebo si pořiďte předplatné a reklama se vám nebude zobrazovat. (E-shop)

Obtěžuje vás reklama?
Předplatitelům ji nezobrazujeme.

Reklama
 
Společnost Civilizace

Meditovat jako Francouz

Světem osobního rozvoje se šíří nový trend – sofrologie

Připraveni? Výborně. Takže si stoupneme, pěkně rovně, chodidla na šíři ramen. Zhluboka se nadechneme, zvedneme ruce nad hlavu, pokrčíme je v loktech a palci si ucpeme nosní dírky. Hluboko se předkloníme, chvíli čekáme se zadrženým dechem a pak necháme ruce z nosu volně spadnout k zemi. Spolu s nimi vypustíme i všechen vzduch z plic. Zní to nějak takhle: „Fůůůůůůůů…“

Pokud tohle cvičení uděláte třikrát za sebou, všimnete si možná jisté změny. Budete klidnější, méně úzkostní, sebevědomější. Alespoň to tvrdí vyznavači cvičebního systému, který se v poslední době světem osobního rozvoje šíří jako lesní požár. Jmenuje se sofrologie, jeho historie je překvapivá a potenciál uklidňovat rozrušené příslušníky druhu homo sapiens se zdá mimořádný.

Nuda vsedě

V Česku má tahle debata zatím ještě zpoždění, západní svět ale už nějaký čas tuší, že pokud chce hektickou digitální éru přežít ve zdraví, je třeba pro to něco aktivně udělat. Tedy nejen zdravě jíst, cvičit a spát, ale také se věnovat nějaké mentální praxi, která člověka naučí zvládat stres, lépe se soustředit a relaxovat.

Dostupných technik je celá řada, zdaleka nejvíc se ale prosazuje meditace nazývaná mindfulness (česky někdy meditace všímavosti), systém, který koncem sedmdesátých let vytvořil americký lékař Jon Kabat-Zinn. Odvodil ho hlavně z buddhistické meditace a jeho duchovních významů zbavená mindfulness se coby nástroj zvládání úzkosti a zvyšování pohody postupně prosadila ve zdravotnictví, armádě, školách…

I_obalka_R21
Tento článek je v plném znění dostupný předplatitelům týdeníku Respekt.
Odemkněte si všech 40 článků vydání zakoupením čísla nebo předplatného. Pokud jste již předplatitel/ka, přihlaste se.

Pořízením předplatného získáte přístup k těmto digitálním verzím už v neděli ve 12 hodin:

Respekt.cz
Android
iPhone/iPad
Audioverze

I. Zadejte své údaje a zvolte způsob platby

Předplatné bude automaticky prodlužováno. Funkci můžete kdykoli zrušit.

Rychlá online platba

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Máte dotazy ohledně předplatného? Neváhejte nás kontaktovat na predplatne@economia.cz nebo +420 217 777 888 (každý pracovní den 
od 7.30 do 17.00, mimo pracovní dobu je k dispozici záznamník).

Platbu kartou i on-line platbu zabezpečuje
Uvedené ceny jsou včetně DPH.

I_obalka_R21
Odemkněte tento článek
Získáte přístup ke všem 40 článkům z tohoto vydání.
Chcete-li článek okomentovat nebo nás upozornit na chybu, přihlaste se nebo se zaregistrujte. Nejzajímavější příspěvky zveřejníme.

Petr Třešňák

zástupce šéfredaktora

tresnak
Přečtěte si více článků od tohoto autora/autorky. Od roku 1995 jich napsal/a 1476
Reklama

Vyhledávání

Tip: Vyhledávejte dle autora pomocí autor: autor:”Erik Tabery” další tip

Výsledky vyhledávání

Hledám o sto šest
Vyskytla se chyba, zkuste to znovu.

Nejvíce hledáte