Spotřeba léků na depresi v bohaté části světa raketově roste, neznamená to ovšem, že bychom s prášky byli kdovíjak šťastnější. Antidepresiva mívají nepříjemné vedlejší účinky a řadě lidí navíc nezabírají. Tahle skupina není malá a psychiatrům dělá největší starosti. Některé z těžkých pacientů dokáže zbavit utrpení psychoterapie, to ale trvá měsíce nebo spíše roky. Vědci z Pensylvánské univerzity na sklonku loňského roku publikovali nadějnou studii, jež ukazuje na jeden zdroj úlevy, který je po ruce okamžitě a celkem snadno – naučit se správně dýchat.
Stresovaný autopilot
O blahodárných účincích správného dýchání na psychiku se v medicíně mluví od sedmdesátých let, kdy se výzkumníci začali intenzivněji zajímat o léčebný potenciál východních meditačních technik. Americký kardiolog Herbert Benson, který jako první zkoumal meditující žáky indických mistrů v laboratoři, tehdy vydal bestseller TheRelaxation Response (Relaxační odpověď), v němž popsal, jak starodávné techniky vlastně na tělo působí.
Viděno očima západní vědy dokáže správně vyladěný dech, který k meditaci patří, aktivovat autonomní nervový systém nazývaný parasympatikus, jenž organismus zklidňuje a zpomaluje. Stručně řečeno – ke klidu se můžete záměrně prodýchat, když víte jak.
Dýchání je proces, který trochu připomíná řízení dopravního letadla. Většinu času běží na autopilota, ale kdykoli se nám zachce, můžeme řízení převzít a změnit rychlost, směr nebo výšku. Onen autopilot…
Předplaťte si Respekt a nepřicházejte o cenné informace.
Online přístup ke všem článkům a archivu
Mohlo by vás zajímat
Křest knihy Novinářem mezi špiony a estébáky
V edici Respekt vychází knižní rozhovor Jindřicha Šídla s Jaroslavem Spurným o dobrodružném životě „máničky“ za železnou oponou, jeho působení v samizdatu a undergroundu, vznik Respektu po revoluci v roce 1989 a desetiletí investigativní práce v jeho redakci až do stále aktivní současnosti.
Ruce pryč od médií
Na podporu Českého rozhlasu a České televize se v Praze dnes vpodvečer sešly podle organizátorů shromáždění desítky tisíc lidí. Akci organizoval spolek Milion chvilek, jenž požaduje stažení návrhu zákona, který mimo jiné převádí financování ČT a ČRo z poplatků na státní rozpočet. Lidé se sešli na Staroměstském náměstí, někteří měli podle zpravodaje ČTK české vlajky a transparenty na podporu veřejnoprávních médií. Po projevech řečníků vyrazili pochodem k budově Českého rozhlasu ve Vinohradské ulici, kde jim zaměstnanci ČRo a předseda stávkového výboru odborů ČRo Jan Křemen poděkovali.
