Používáte nástroj pro blokování reklamy. Příjmy z reklamy umožňují naši existenci.
Podpořte nás a nástroj pro tento web vypněte (návod). Nebo si pořiďte předplatné a reklama se vám nebude zobrazovat. (E-shop)

Obtěžuje vás reklama?
Předplatitelům ji nezobrazujeme.

Reklama
 
Projekt FUTURA

Kurzy jógy

Slovo jóga je známé po celém světě a má mnoho významů. Tento prastarý pojem označuje filosofii, duchovní nauku, má kořeny v hinduistickém náboženství a rozumí se pod ní určitý způsob života.

Slovo jóga je známé po celém světě a má mnoho významů. Tento prastarý pojem označuje filosofii, duchovní nauku, má kořeny v hinduistickém náboženství a rozumí se pod ní určitý způsob života.

Stěžejní a nejsrozumitelnější význam pro západní kulturu má však jóga v tom, že to je tělesně–duchovní cvičení. Díky podrobné znalosti anatomie a fyziologie lidského těla v propracovaném systému cvičení může jóga pomoci udržet tělo zdravé a v dobré kondici. Jógu mohou cvičit všichni bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

Jóga zlepšuje zdraví a zvyšuje stupeň fyzické zdatnosti, může pomoci při odstraňování bolestí zad a krční páteře, ovlivňuje činnost metabolismu těla a napomáhá lépe se soustředit. Může být doplňujícím cvičením k jiným fyzickým aktivitám jako je aerobic, tanec, atletika, fitness a další sportovní i volnočasové aktivity, při kterých je potřeba udržet si tělo a mysl v dobré kondici. A může být také stabilizačním prvkem pro lidi, kteří v práci čelí stresu či jednostranné fyzické námaze.

Většina lidí, kteří přijdou a začnou cvičit jógu, to dělá kvůli svému zdraví. Chodí k nám lidé po operacích a jógu cvičí v rámci své rehabilitace. Dále lidé, kteří trpí bolestmi zad a pohybovými problémy, maminky na mateřské, senioři a další zájemci, kteří berou jógu jako dobrou investici do zlepšení své fyzické kondice,“ říká Jana Smažíková, učitelka jógy z Yoga centrum Praha.

Je mnoho druhů cvičení jógy, které se liší svým pohybovým zaměřením a koncentrací na různé části těla a fyzické procesy. Například Hatha jóga se zaměřuje na efektivitu cvičení pomocí ovládnutí dechu, Iyengar jóga klade důraz na správné provádění jednotlivých asán (pohybových sestav) a posilování jednotlivých svalů. Gravid jóga je vhodná pro těhotné a využívá cviky zohledňující jednotlivé fáze těhotenství, Power jóga je dynamická a opakují se při ní jednotlivé pohybové sestavy k zvýšení výkonnosti a flexibility těla.

Za výchozí cvičení považuji Hatha jógu, která je stará 2000 let a má kolem 100 různých cvičebních póz, které lze cvičit v mnoha variantách zohledňujících momentální fyzický stav cvičence. Je vhodná pro začátečníky svým mírným tempem a nenáročnými pózami. Důležité je technické provedení cviků, aby bylo dosaženo efektivního uvolnění svalů, proto je potřeba na cvičence neustále dohlížet a korigovat je. 1 cvičební sestavu lze cvičit celá léta než člověk přijde na to, jak to dělat správně ke svému užitku. Účinky a znatelné výsledky cvičení jógy se dle zkušeností našich klientů projevují již při 4 lekci, kdy si člověk začíná uvědomovat své tělo a získává lepší pohyblivost v problémových partiích,“ říká Jana Smažíková.

Cvičení jógy probíhá v malých skupinách maximálně po 15 účastnících, aby bylo možno věnovat se každému zvlášť a bylo dosaženo správného uvolnění těla . Lekce probíhají jednou týdně a trvají 90 minut. Ceny těchto kurzů se pohybují v řádech stovek korun, což vzhledem k podmínkám a individuální péči učitele je nepatrná investice za nedocenitelné výsledky těchto ozdravných cvičení.

Článek vznikl v rámci projektu FUTURA, který je financován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem ČR a hlavním městem Praha. Projekt realizuje Respekt Institut,o.p.s.

Chcete-li článek okomentovat nebo nás upozornit na chybu, přihlaste se nebo se zaregistrujte. Nejzajímavější příspěvky zveřejníme.
Reklama

Vyhledávání

Tip: Vyhledávejte dle autora pomocí autor: autor:”Erik Tabery” další tip

Výsledky vyhledávání

Hledám o sto šest
Vyskytla se chyba, zkuste to znovu.

Nejvíce hledáte