64A_jaros
Nádech, výdech... (Zleva Kateřina Pražáková a Anna Kutíková) • Autor: Milan Jaroš

Když jste vyvíjely vašeho „frienda“, musely jste studovat, jak funguje lidský dech. Proč, když je někdo rozčilený nebo ve stresu, má zhluboka dýchat?

Nádechy nemusí být až tak hluboké. Jde spíš o to dýchat pravidelně a tak, aby byl výdech delší než nádech. Když je člověk ve stresu, třeba zabraný do práce, často zadržuje dech a má málo kyslíku v mozku. To pak vede ke zrychlenému dýchání, což vyvolává vysoký tlak, rychlé bušení srdce, pocení. Když člověk uklidní dech, zásobování kyslíkem se vyrovná, tělo funguje, jak má. Když se soustředíte na dech, má to ještě jeden účinek, nemůžete myslet na práci a na to, co se vám za celý den stalo, hlava se vypne. Člověk se to ale musí naučit. Právě při tréninku správného dýchání může náš friend hodně pomoci.

Někdo potřebuje trénovat dech?

Kateřina: Moje původní myšlenka byla, že bych chtěla vyvinout pomůcku, která pomůže lidem odbourat stres. A když jsem šla za terapeuty, říkali mi, že nejjednodušší je správně dýchat. Spousta lidí dýchá podle nich špatně: mělce, rychle, zadržují dech.

Jak by jim vaše pomůcka mohla pomoci?

V našem friendovi je nahraná frekvence dechu, skrz aplikaci v telefonu si člověk může doladit rychlost, protože každý dýcháme trochu jinak. Může si také spustit konkrétní program, třeba když si chcete deset minut odpočinout v práci nebo večer doma půl hodiny relaxovat a dýchat. Spustíte to, vezmete frienda do…

I_obalka_R48
Tento článek je v plném znění dostupný předplatitelům týdeníku Respekt.
Odemkněte si všech 42 článků vydání zakoupením čísla nebo předplatného. Pokud jste již předplatitel/ka, přihlaste se.

Pořízením předplatného získáte přístup k těmto digitálním verzím už v neděli ve 12 hodin:

Respekt.cz
Android
iPhone/iPad
Audioverze

I. Zadejte své údaje a zvolte způsob platby

Předplatné bude automaticky prodlužováno. Funkci můžete kdykoli zrušit.

Rychlá online platba

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Máte dotazy ohledně předplatného? Neváhejte nás kontaktovat na predplatne@economia.cz nebo +420 217 777 888 (každý pracovní den 
od 7.30 do 17.00, mimo pracovní dobu je k dispozici záznamník).

Platbu kartou i on-line platbu zabezpečuje
Uvedené ceny jsou včetně DPH.

I_obalka_R48
Odemkněte tento článek
Získáte přístup ke všem 42 článkům z tohoto vydání.
Pokud jste v článku našli chybu, napište nám prosím na web@respekt.cz.
Chcete-li článek okomentovat nebo nás upozornit na chybu, přihlaste se nebo se zaregistrujte. Nejzajímavější příspěvky zveřejníme.

Karolína Vránková

redaktorka

vrankova_s.jpg
Přečtěte si více článků od tohoto autora/autorky. Napsal/a jich celkem 1252

Vyhledávání

Tip: Vyhledávejte dle autora pomocí autor: autor:”Erik Tabery” další tip

Výsledky vyhledávání

Hledám o sto šest
Vyskytla se chyba, zkuste to znovu.

Nejvíce hledáte