Používáte nástroj pro blokování reklamy. Příjmy z reklamy umožňují naši existenci.
Podpořte nás a nástroj pro tento web vypněte (návod). Nebo si pořiďte předplatné a reklama se vám nebude zobrazovat. (E-shop)

Obtěžuje vás reklama?
Předplatitelům ji nezobrazujeme.

Reklama
 
Společnost V hlavě

Zacvičte s depresí

Pohyb dokáže někdy léčit stejně účinně jako prášky

19-hlava
Autor: Ilustrace - Pavel Reisenauer

Všichni tak nějak tušíme, co bychom měli dělat pro svoje zdraví – hodně spát, zdravě jíst, hýbat se. A je celkem známo, že tyhle tři faktory dělají dobře nejen tělu, ale také psychice. Přesto je obvykle nepovažujeme za léčbu – s vážnější depresí míříme spíše k psychiatrovi nebo terapeutovi než do posilovny. Řada výzkumů ovšem ukazuje, že možná děláme chybu.

Jako antidepresiva

Coby podpůrnou terapii při depresích doporučují odborníci na duševní zdraví fyzický pohyb celkem běžně, ať v podobě procházek, běhání, jízdy na kole nebo třeba plavání. Jen málokdo by si ovšem troufl „nasadit“ jej pacientovi jako základ léčby. Výzkumy, které v této oblasti proběhly, přitom pro takový postup dávají docela slušnou oporu.

Psychiatři a psychologové s nimi začali v osmdesátých letech, kdy se diagnóza deprese zvolna rozvíjela v globální pandemii, kterou dnes trpí na planetě zhruba 350 milionů lidí. Jeden z průkopníků, psycholog James Blumenthal, si všiml, že při výzkumech vlivu cvičení na kardiovaskulární systém autoři často uvádějí zlepšení nálady jako přidružený efekt, a rozhodl se fenomén prozkoumat blíže.

Ve své studii pracoval se 156 depresivními penzisty, které rozdělil do tří skupin. Jedné podával antidepresiva, druhé ordinoval fyzické cvičení a třetí obojí kombinovala. Psychická kondice se zlepšila všem stejně – ti, kteří cvičili, si ale dobrou náladu udrželi nejdéle. Vliv cvičení na depresi později potvrdilo mnoho obdobných výzkumů i důkladných metastudií. Vychází z…

I_obalka_R19
Tento článek je v plném znění dostupný předplatitelům týdeníku Respekt.
Odemkněte si všech 39 článků vydání zakoupením čísla nebo předplatného. Pokud jste již předplatitel/ka, přihlaste se.

Pořízením předplatného získáte přístup k těmto digitálním verzím už v neděli ve 12 hodin:

Respekt.cz
Android
iPhone/iPad
Audioverze

I. Zadejte své údaje a zvolte způsob platby

Předplatné bude automaticky prodlužováno. Funkci můžete kdykoli zrušit.

Rychlá online platba

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Máte dotazy ohledně předplatného? Neváhejte nás kontaktovat na predplatne@economia.cz nebo +420 217 777 888 (každý pracovní den 
od 7.30 do 17.00, mimo pracovní dobu je k dispozici záznamník).

Platbu kartou i on-line platbu zabezpečuje
Uvedené ceny jsou včetně DPH.

I_obalka_R19
Odemkněte tento článek
Získáte přístup ke všem 39 článkům z tohoto vydání.
Chcete-li článek okomentovat nebo nás upozornit na chybu, přihlaste se nebo se zaregistrujte. Nejzajímavější příspěvky zveřejníme.

Petr Třešňák

redaktor

tresnak
Přečtěte si více článků od tohoto autora/autorky. Od roku 1995 jich napsal/a 1527
Reklama

Vyhledávání

Tip: Vyhledávejte dle autora pomocí autor: autor:”Erik Tabery” další tip

Výsledky vyhledávání

Hledám o sto šest
Vyskytla se chyba, zkuste to znovu.

Nejvíce hledáte